ハッピーホルモンを大切に✨

梅雨☔️

この季節のイメージは・・・

ジメジメ

モッサリ

ドヨーーン

ダルダル

ってな感じではないですか？！

五月病とかいう言葉もあるように気分が滅入りやすい。一年の生活サイクル中でこの時期は頑張ってきた疲れが出やすい時期に雨天気が重なり、自粛疲れでより気分が上がりにくいのでしょうかね。

それと、実は楽しいことでもストレスって感じているんです。

入学や引っ越し、新しいことへの挑戦だったり、気が付かないうちに無理をしやすいので、上手に息抜きとメンテナンスが必要ですね。

鬱に深く関わっているのがセロトニンという神経伝達物質。ハッピーホルモンって聞いたことありますよね！それがセロトニンです。

女性が男性よりも女性の方が気分が落ち込みやすいのは女性ホルモンも関係していたり様々な理由はありますが、そもそもセロトニンが男性の半分しか分泌されないんです。

だから、男性の方が楽天的なんかなw

神経伝達物質のドーパミンが暴走すると熱中しすぎる中毒的な精神状態になり、ノルアドレナリンが暴走すると攻撃性が高くなる。

セロトニンはこれらの働きを抑える役割も担っているのです。
セロトニンのバランスが乱れると、心も落ち着かない状態になってしまうのです。

女性の生理前のイライラもこのバランスは大きく関係しています！

なので、心も乱れやすいこの時期はセロトニンのコントロールを意識できるとマル○✨

コントロールするには・・・

・思考パターン
・栄養
・適度な運動

を整えることがかぎになります！